Che cosa hanno studiato i ricercatori
Un gruppo di ricercatori cinesi ha esaminato molti studi scientifici per capire se bere tè verde o nero influisce sulla pressione arteriosa, cioè la forza con cui il sangue spinge contro le pareti delle arterie.
Hanno raccolto dati da 21 studi diversi, che coinvolgevano un totale di 1.323 persone. In questi studi, la pressione arteriosa è stata misurata prima e dopo aver bevuto tè per almeno una settimana.
Risultati principali
- Bere tè ha portato a una riduzione media della pressione sistolica (la pressione quando il cuore batte) di circa 1,8 mm Hg.
- La pressione diastolica (la pressione quando il cuore è a riposo tra un battito e l'altro) è diminuita in media di 1,4 mm Hg.
- Questi effetti sono stati più evidenti quando il tè è stato consumato per almeno 12 settimane, con riduzioni maggiori sia della pressione sistolica (-2,6 mm Hg) che diastolica (-2,1 mm Hg).
- Il tè verde ha mostrato un effetto leggermente più forte rispetto al tè nero.
- Questi benefici sono stati osservati indipendentemente dall’età, dalla salute generale o dalla quantità di caffeina assunta.
Cosa significa tutto questo
Bere regolarmente tè verde o nero può contribuire a mantenere la pressione arteriosa più bassa. Anche se le riduzioni sembrano piccole, possono essere importanti per la salute del cuore nel lungo periodo.
In conclusione
L’assunzione continuativa di tè verde o nero è associata a una riduzione significativa della pressione arteriosa. Questo effetto è più evidente dopo almeno 12 settimane di consumo regolare e non dipende da altri fattori come età o salute.
